Ia neska guztiei gustatuko zaie sandiaren dieta, izan ere, bertan sandia gozoak eta mamitsuak jan eta pisua galtzen duzu aldi berean! Dietaren funtsa zein den esango dizugu, norentzat den egokia eta zein izan behar duen zure dietak kilo gehiago galtzeko.
Sandiaren dietaren ezaugarriak
Sandiaren dieta uda amaieran pisua galtzeko aukera bikaina da, baia usaintsuen sasoian. Dietak sandiak maite dituzten eta kilogramotan jateko prest dauden edertasunak erakarriko ditu - kasu honetan, pisua galtzeko prozesua poza besterik ez da izango. Horietako bat bazara, 10 kilogramo inguru galtzen lagunduko dizun dieta berria ezagutu!
Sandiak pisua galtzeko bonba deitu daitezke modu seguruan, kaloria gutxi dutelako, zapore gozoari esker gosea bizkor asetzen eta asetzen dute, giltzurrunetako funtzioa hobetzen dute eta toxinak, gatzak, harea eta baita kolesterol txarra ere organismoarentzako benetako garbiketa antolatzen dute. . Urak, sandiek (masa osoaren% 80-90) dutenak, gorputza garbitzeaz gain, gantzak erretzeko prozesua hasi eta soberako likidoa kentzen du.
Sandiaren dieta menua
Asmatu zenuen bezala, sandiaren pisua galtzeko dietan, sandia asko jan ditzakezu. Zenbat baia jan behar dituzun ulertzeko, biderkatu zure pisuaren 10 kilogramo bakoitzeko 1 kilogramo sandiarekin.
Dieta osoan ura hartzea ere edan beharko zenuke, baina pixka bat tea eta kafea ahaztu beharko dituzu. Kontua da kantitate handietan sandiak deshidratazioa sor dezakeela eta te eta kafeak efektu hori hobetu dezaketela. Nutrizionista batzuek zekalezko croutonak edo ogiak dietan gehitzea baimentzen dute, gorputzak energia gehiago lortu dezan.
Oro har, sandiaren dietak 10-15 egun irauten du, eta horretan ezin da kirola egitea baimendu, dietaren kaloria edukia oso baxua baita. 3 eguneko sandiaren dieta ere badago, baina nutrizionistek gomendatzen dute egun bat baino gehiagotan dieta ez hain aldatzea. Sandiaren barau egunak 4-5 eguneko etenaldiarekin zeuk antolatzea gomendatzen da, gorputzari kalterik ez egiteko, denbora luzez proteina eta gantzak ez kentzeko eta agortzea ez irabazteko.
Kontraindikazioak
Garrantzitsua da gogoratzea sandiaren dieta ez dela guztiontzat. Ez zenuke horretara jo behar giltzurrunetako arazoak, harriak eta odoleko azukre handia duten pertsonei. Gainera, ezin zara haurdun dauden emakumeei eta edoskitzen ari diren amei sandia dieta egiten eseri.
Ez ahaztu sandia ezin dela beste janari batzuekin konbinatu - horrek hesteetan gasa sortzea eragiten du. Sandiak eta beste produktuen artean ordu eta erdi edo bi arteko tartea egon behar da.